仮眠したら就寝が

眠気に勝てず、つい昼寝をしてしまったのだった。いや、もう夜になっていたので夜寝(?)だろうか。とにかく仮眠のようなものであって、とりあえずの効果はあったようだが、今度は就寝の時間になってもなかなか眠れないという、なにやらありがちなことになってしまったのだった。

毎度のように思うのだが、眠くて辛い時ってどうするのが一番の正解なんだろう。

眠気と寒気と

最近、なぜか寒気をたびたび感じるのだった。発熱などはないし、気温はむしろ上がってきている傾向があるし、それで寒いと感じるのは不思議であり。ただ、強い眠気にそこそこ連動しているように思える。身体が眠ろうとして体温を調節したとか、そんな原因だったりするのだろうか?

カフェインの代用は

その原因はともかく、最近は眠気が強すぎて、コーヒーでむりやり意識を保っているようなところがある。こんなふうにカフェインをどかどか摂取するというのは、健康にあまりよろしいことではないのだろうなあ。代用のなにかがあるならそれでもいいのだが、そんなつごうのいいものはないか。

低温と眠気と

そろそろではないかと身構えていたが、とうとうやってきた。眠気が強烈になっており、一日中でもベッドの中にいたいような状態に。低温が続くとこうなりやすい傾向があるようなので、やはり関連はあるのだろうと思う。冬眠を促す遺伝子が人間にも残っていたりとか、そんな事情なのかも。

眠るのに飽きた?

参考 1-1

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昨日の影響でないはずはないと思うのだが、今日はあまり眠れなかった。眠気はあるのだが眠れないというか、睡眠ではあっても熟睡ではないような感覚というか、なんだか身体が「眠るのに飽きた」と主張しているみたい。それでもしつこくベッドの中にいてみたが、それで少しは快復したかな?

カフェイン摂取を控える

ふと気づいてみれば、コーヒーその他でカフェインを摂取する量が増えていたのだった。眠気を感じるとついつい安易に頼ってしまっていたが、あまり健康によろしいことではなかろう。ということで、その頻度と量を意識して控えるようにした。いきなりゼロにするのは、いろいろとつらいだろうし。

それにしても、眠さに対抗する簡単で安全な方法はないものだろうか。

気を抜くと眠気に負ける

睡眠時間が不足しているような感覚がある。わりといつもそうなのだが、それが特にひどい期間というものがあって、今はちょうどその最中らしい。ならばもっと長く眠れば満足して解決するかというと、きっちりと眠った上でやはり眠かったりする。まるで、砂漠に水を滴らせているような感覚。

早く脱出したいところだが、基本的に終わるのを待つしかないのがつらい。ちなみに、これを書いている瞬間もかなり眠い。気を抜くと眠気に負ける。